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明星中后卫的防守技巧与意识提升指南
明星中后卫的防守技巧与意识提升需要综合技术与心理素质。防守技巧包括精准卡位、果断抢断和头球争顶，同时需掌握身体对抗的平衡与时机。意识层面则强调预判对手意图、快速补位及与队友的协同防守。此外，保持冷静心态和全场专注力是关键。通过针对性训练和实战经验积累，中后卫可逐步提升防守稳定性，成为球队后防核心。本...